ごほうび/D3

2017/12/14

朝60分  VO2max(90%)5分x3

10分 :WU 
5分 :343W 150/160bpm 89rpm
10分 :RE176W
5分 :355W 161/167bpm 88rpm
10分 :RE192W
5分 :348W 161/167bpm 87rpm
10分 :RE205W
5分 :CD

起床時体重68.9kg。
昨日も節制したのになかなか体重減らず。
引き続き節制Weekです。
今日のメニューは5分走なので、体重5倍を目標に頑張る。
1本目は上ハンにて死にそうなくらいキツかった。
2本目からブラケットに持ち替えて5分。
身体の使い方を意識的に変えたら淡々と、そして出力も維持できた。
まぁキツイのには変わりはないが。。
頑張った日はご褒美がほしいよな。
でも節制中なのでガマンのWeekなのです(u_u)